Nama Produk :
Mengenal Kolesterol dan Cara Mengatasinya
Deskripsi Singkat :
Pengiriman :
JNE Reguler, J&T Express, WAHANA, POS Ind., TIKI
Deskripsi Produk:
Mengenal Kolesterol dan Cara Mengatasinya
Asal kata kolesterol berasal dari bahasa Yunani, chole yang berarti empedu, dan stereo yang berarti padat. Istilah kolesterol ini pertamakali diperkenalkan pada abad ke-18, di mana kolesterol saat itu ditemukan pada batu empedu. Kolesterol erat hubungannya dengan lemak, karena kolesterol ini memang termasuk dalam keluarga lemak. Namun meskipun begitu, bentuk kolesterol tidaklah sama dengan lemak. Kolesterol merupakan senyawa lemak berbentuk seperti lilin berwarna kekuningan. Kolesterol ditemukan pada setiap sel yang ada di dalam tubuh, merupakan zat penting bagi pembentukan organ-organ yang ada di dalam tubuh.
Lima Hal Anda Perlu Tahu Tentang Kolesterol Tinggi
- Kolesterol Tinggi Anda Bisa Menjadi Penyebab Kematian Anda. Kolesterol tinggi adalah faktor risiko yang paling signifikan untuk penyakit jantung koroner. Untuk mencegah hal ini, cari tahu sekarang apakah Anda memiliki kolesterol tinggi. Jika kadar kolesterol Anda tinggi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkannya.
- Apakah Tubuh Anda Butuh Beberapa Kolesterol
- Berapa Banyak Kolestrol yang Anda Miliki? Jika Anda tidak mengetahui tingkat kolesterol darah Anda, Anda perlu untuk mengeceknya. Jadi jika tingkat kolesterol Anda adalah 800, itu berarti Anda memiliki 800 miligram kolesterol dalam setiap sepersepuluh dari satu liter darah. Dan itu berarti anda memiliki tingkat kolesterol yang sangat tinggi. Karena kadar kolesterol normal adalah 200 mg/dL.
- Ada 3 Macam Kolesterol.
Jumlah kolesterol total terdiri dari tiga jenis kolesterol :
- Kolesterol LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat.
- Kolesterol HDL, atau kolesterol baik, dan
- Kolesterol VLDL (yang tidak dianggap begitu penting).
Dokter menyarankan agar Anda menjaga kolesterol LDL Anda tingkat di bawah tingkat kolesterol 100 mg / dL, dan HDL di atas 40 mg / dL.
- Anda Bisa Mengurangi Kolesterol Tinggi Anda.
Untuk mengurangi kolesterol total, dokter dan ahli gizi merekomendasikan makan sedikit lemak,dan makan lebih banyak makanan yang mengandung serat tinggi (seperti oatmeal, misalnya) dan olahraga, misal aerobik yang meningkatkan fungsi kardiovaskular kita.
Jenis kolesterol dalam tubuh terbagi dalam 3 (tiga) jenis.
Jenis-jenis kolesterol tersebut tersusun dari kolesterol, protein, dan trigliserida. Tetapi dalam tiap jenis kolesterol susunan ketiga faktor yang menyusunnya itu memiliki jumlah yang berbeda. Jenis kolesterol yang dimaksud antara lain sebagai berikut :
- Kolesterol LDL: Kolesterol LDL adalah singkatan dari kolesterol Low Density Lipoprotein. Kolesterol memiliki jumlah kolesterol yang terbanyak dibanding protein dan trigliserida. Kolesterol LDL ini berfungsi untuk menyebarkan kolesterol yang telah diproduksi oleh sel hati ke jaringan-jaringan tubuh.
- Kolesterol VLDL: Kolesterol VLDL adalah singkatan dari kolesterol Very Low Density Lipoprotein. Kolesterol VLDL memiliki jumlah trigliserida yang terbanyak dibanding protein dan kolesterol. VLDL memiliki sifat seperti kolesterol LDL tetapi kandungan terbesar yang dimilikinya bukan kolesterol tetapi trigliserida, sebagai salah satu jenis lemak yang ada di dalam darah.
- Kolesterol HDL: Kolesterol HDL adalah singkatan dari kolesterol High Density Lipoprotein. Kolesterol HDL memiliki jumlah protein yang terbanyak dibandingkan trigliserida dan juga kolesterol.
Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan lemak jenuh yang rendah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Upayakan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti :
- Daging kambing
- Daging bebek dan kulit
- Kulit ayam
- Jeroan
- Otak sapi
- Santan
- Kerupuk
- Kue dan biskuit
- Telur burung puyuh
- Cumi
Beberapa Hal yang Dapat Mencegah kolesterol tinggi
Orang bisa melakukan beberapa hal untuk mencegah kolesterol tinggi dari terjadi dan untuk mengurangi kadar kolesterol jika mereka sudah tinggi :
- Sering Olahraga
- Berhenti merokok
- Hindari makanan Junk Food
- Makan banyak sayur dan buah segar
- Minum jus dan teh BUKAN minuman bersoda
- Hindari minuman beralkohol
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Yang paling penting untuk dilakukan adalah untuk menjaga kolesterol di bawah kontrol. Pepatah mengatakan bahwa “Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati”.
Sekian penjelasan tentang kolesterol semoga bermanfaat
Mulai Belanja di Kaffah Grosir Herbal
Temukan Kami di FACEBOOK
Temukan Kami di Bukalapak
Temukan Kami di INSTAGRAM
Temukan Kami di SHOPEE
Temukan Kami di TOKOPEDIA
